最近越來越控制不了自己的脾氣

      你需要懂得合理宣泄自己的負(fù)性情緒，比如看書、聽歌、運(yùn)動(dòng)，找個(gè)無人的地方大聲叫喊，向親近的人尋求幫助，取得他們的支持和理解。你盡量騰出時(shí)間讀一些自己喜歡的書，做一些自己喜歡的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，盡量避免感性沖動(dòng)；注意多作深呼吸、瑜珈等靜心的鍛煉，可有效調(diào)整睡眠和增強(qiáng)記憶力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的這種情況，最近不能控制自己情緒，小事情容易發(fā)脾氣，考慮是焦慮癥，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該到醫(yī)院做甲狀腺功能檢查，排除內(nèi)分泌功能紊亂，建議到醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，學(xué)會(huì)自己調(diào)理心情，把心理壓力發(fā)泄出來，確診后積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。