控制不了自己脾氣，脾氣有點暴躁

      當你的情緒來了，覺察自己的呼吸和身體的反應，把注意力轉移到身體上，你讓情緒自由來去，不控制越控制越是來勁兒，同時覺察自己當時的想法和念頭，試著反轉自己的想法和念頭。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的控制不了自己的脾氣的感覺或癥狀，我認為，可以初步考慮為較強的急躁心理所致。這是一種遇事焦躁不安、心煩意亂的人格表現(xiàn)缺陷，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生較強急躁心理的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態(tài)。