一天睡了十個(gè)半小時(shí)怎么辦？嗜睡！

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像你現(xiàn)在這樣一個(gè)情況，首先的話就是說(shuō)我建議你平時(shí)的時(shí)候還是要多出去鍛煉一下，另外的話就是說(shuō)平時(shí)要注意好你的一個(gè)作息時(shí)間。
      

      你好，一天睡十個(gè)半小時(shí)，睡的時(shí)間不短，所以會(huì)沒(méi)有午睡，你的作息規(guī)律和正常情況下有點(diǎn)差別，你要想調(diào)整，可以定鬧鈴起床，慢慢的就可以有午睡啦！
      

      引起上述癥狀的原因很多。一方面有精神心理因素有關(guān)。比如說(shuō)不良情緒的影響。另一方面也有軀體因素有關(guān)。三是存在不良的睡眠習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。
      
      以上是對(duì)“一天睡了十個(gè)半小時(shí)怎么辦？嗜睡！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，看了你的描述，感覺(jué)到你對(duì)自己的睡眠狀況產(chǎn)生了懷疑，看了您的職業(yè)為作者，其實(shí)這是一個(gè)很累的腦力活動(dòng)，如果想產(chǎn)生高產(chǎn)量的作品，必須有很好的睡眠。不知道你日常作品的產(chǎn)出量怎么樣？如果工作時(shí)長(zhǎng)很長(zhǎng)的話，這個(gè)睡眠應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題，因?yàn)樯眢w是很智慧的，累了就想睡。日常生活中，你如果覺(jué)得睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，你可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下生物鐘，比如早上床一會(huì)兒，然后試著用鬧鐘早叫醒你一會(huì)兒。如果沒(méi)有動(dòng)力，白天工作不出效率，而且沒(méi)有心思創(chuàng)作昏昏沉沉的話，建議你心理咨詢，找找原因何在。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，可能是你的職業(yè)問(wèn)題，平時(shí)作息時(shí)間不規(guī)律，建議平時(shí)合理飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，避免過(guò)度疲勞，按時(shí)作息，正常情況晚上睡眠時(shí)間八小時(shí)左右，中午睡半小時(shí)，需要調(diào)理自己作息時(shí)間。
      

      你好，瞌睡，有可能是精力不足的象征，也有可能是用腦過(guò)度所致，也有可能是身體處于亞健康狀態(tài)，建議你去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下，好早點(diǎn)治療
      

      你好，很高興為您提供咨詢，失眠和嗜睡都是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息，建議你平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康。
      
      以上是對(duì)“一天睡了十個(gè)半小時(shí)怎么辦？嗜睡！”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，一般來(lái)講，成年人的睡眠時(shí)間大概是8小時(shí)左右就可以，但由于個(gè)人職業(yè)的不同以及生物作息規(guī)律的不一樣，時(shí)間上會(huì)出現(xiàn)差異，如果覺(jué)得現(xiàn)在睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)自己的生活工作造成影響的話，可以逐步調(diào)整自己的生物鐘。早起一些進(jìn)行體育鍛煉或者閱讀、寫(xiě)作等。
      

      根據(jù)你的描述過(guò)，你睡眠時(shí)間長(zhǎng)，也許有一定的抑郁情緒，建議去找一個(gè)心理咨詢師幫你做有關(guān)這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，緩解這些癥狀，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)會(huì)更好。
      

      你好，根據(jù)你的情況，你晚上11點(diǎn)睡覺(jué)。第2天睡到了9：00，可能和你的年齡有關(guān)，你精力旺盛。睡眠質(zhì)量好，工作起來(lái)有精神。要注意營(yíng)養(yǎng)均衡適度的運(yùn)動(dòng)。對(duì)你的身體大有裨益，不需要買(mǎi)興奮的藥物吃，是藥三分毒。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，一天睡十個(gè)半小時(shí)是不屬于嗜睡癥的，可能是神經(jīng)衰弱或者平時(shí)一種習(xí)慣，平時(shí)需要合理飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，早睡早起養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興為您服務(wù)!根據(jù)你的描述，你說(shuō)你受嗜睡困擾！嗜睡的主要癥狀是白天不自主的睡覺(jué)，并且不受自己控制！你的癥狀應(yīng)該不是嗜睡！
      

      你好，根據(jù)你表述的情況考慮你沒(méi)有問(wèn)題，你這個(gè)年齡，精力旺盛，吃的好睡的香也是正常的，春天了，人們常說(shuō)的春瞌睡，出現(xiàn)嗜睡難免，建議你白天多戶外運(yùn)動(dòng)，多喝水，晚上早睡早起。