最近想減肥，但是不想節(jié)食

      減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，單純減少飯量是達(dá)不到減肥效果的，你要做的是合理控制飲食，而絕非節(jié)食，平時(shí)少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這種情況應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)少有關(guān)，所以減肥沒有成功。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)得多運(yùn)動(dòng)才能起到良好的效果，可以打羽毛球，騎自行車，慢跑，等，這個(gè)沒有太好的辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，如果想減肥，是需要平時(shí)控制的
      指導(dǎo)意見：
      要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，晚飯的時(shí)間不要太晚，要注意多運(yùn)動(dòng)，這樣堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)有效果
      
      以上是對(duì)“最近想減肥，但是不想節(jié)食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！