我是個(gè)特別容易緊張的人

男 | 30歲 2019-02-27 10:12:02 3人回復(fù) 來自沈陽市

健康咨詢描述：我是個(gè)特別容易緊張的人，平時(shí)看電視啊，有時(shí)候都不自覺的緊張，自己都不知道，我家人發(fā)現(xiàn)的玩手機(jī)游戲我感覺自己挺放松的，家人卻都說我玩時(shí)緊張的胳膊腿肌肉都特別明顯，我還有很嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥?，F(xiàn)在這種緊張嚴(yán)重影響我的生活了，因?yàn)榧∪庖恢碧幵诰o張狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就渾身酸疼的，試過很多方法完全沒用，我不想緊張努力控制，但是身體像不聽話一樣自然就緊張了，怎么治療？急急急

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2019-02-27 10:38:34 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      這種情況最常見的是神經(jīng)癥導(dǎo)致的，可以看心理咨詢師，做個(gè)放松療法就可以改善，對(duì)抗焦慮，緊張最好的方法，就是放松，放松的方式很多種，一是呼吸放松療法，還有就是肌肉放松療法

路杏茹南和縣河郭鄉(xiāng)衛(wèi)生院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 戀愛婚姻咨詢，親子關(guān)系，職場(chǎng)壓力，焦慮失眠，恐艾抑幫助網(wǎng)友：10779稱贊：9

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2019-02-27 10:43:52 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述，患有嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，總是不由自主的很緊張，建議您放松心情，不要太去控制自己，平時(shí)多出去走走多，看看外邊的世界，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己活躍起來。

王風(fēng)芹二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 抑郁癥，失眠癥，焦慮癥，青少年心理障礙，親子關(guān)系，幫助網(wǎng)友：1972

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2019-02-27 10:49:33 我要投訴

      你好，請(qǐng)問你去醫(yī)院檢查了嗎，如果檢查了，沒有身體器質(zhì)性的問題，就是你的心理問題，建議你放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力不要把經(jīng)力都集中到這個(gè)事情上

      以上是對(duì)“我是個(gè)特別容易緊張的人”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！