失眠3年以上神經(jīng)衰弱
健康咨詢描述： 每天晚上都睡不著覺，眼睛都困得睜不開了，但是大腦特別清醒，閉上眼睛就想事情，一想就好幾個小時。已經(jīng)連續(xù)三年以上這樣了。想知道用中藥如何調(diào)理？有什么藥方？
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你好，針對你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。另外在睡前喝一杯熱牛奶，洗個熱水澡，用熱水泡下腳也都有助于睡眠的。另外，治療失眠的中成藥有很多種類：如補腎安神的安神補腦液；補腎健脾的甜夢口服液；滋陰清熱的百樂眠；抗神經(jīng)衰弱的烏靈膠囊；心腦血管病引起的失眠，使用補腎益腦丸，你可以根據(jù)自己的情況選擇服用治療你的失眠。
謝謝您醫(yī)生
不客氣！治療失眠關(guān)鍵還是需要安神養(yǎng)心，不要急躁，慢慢來，越急的話就越焦躁不安，心不平，則氣不和，氣不和則血不暢，血不暢則志不寧，如此就愈加難以入眠。
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如果想用中藥，你需要到中醫(yī)類別的醫(yī)院，通過號脈，對你做出體質(zhì)辨識，然后為你開具一些湯藥進行調(diào)理。
平時你要注意養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；可以用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；可以服用刺五加片或酸棗仁片。
睡前泡腳，喝熱牛奶，喝紅酒，聽舒緩音樂，聽有聲小說，吃谷維素，喝安神補腦液，這幾種辦法我都試過了，都不管用，不知道為什么～有時候白天累了一天，特別疲憊的狀態(tài)下，躺下之后依然是大腦特別清醒，久久不能入睡
如果這樣，你就去?？漆t(yī)院去看看吧。
你可以采取想象放松療法。積極的想象對于消除負面情緒，減輕心理壓力有著不可估量的作用。你可以閉上眼睛，用舌尖抵住上顎，從頭到腳循序漸進的放松全身的各個部分關(guān)節(jié)和肌肉?？梢韵胂胱约涸?jīng)旅游過的優(yōu)美的風(fēng)景圖片，與親人朋友在一起開心時刻的留念。您就能夠回想起當初的點滴快樂，自己的情緒也會在不知不覺中好轉(zhuǎn)。要是自己盡量放松下來，并盡可能的想象一個具體生動的場景，動用五官去全面感受，才能達到最好的效果。
以上是對“失眠3年以上神經(jīng)衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
謝謝您醫(yī)生
不客氣。另外，你也要多參加一些戶外活動。運動帶給你的快樂。積極的情緒就像陽光一樣。去溫暖自己吧。
你好，根據(jù)你表述的情況，考慮去醫(yī)院看中醫(yī)，面對面診療較好，通過把脈確定如何服藥，同時配合心理治療，平時多鍛煉身體，多戶外走走，放松心情，緩減壓力。
謝謝您醫(yī)生
不客氣。祝你快樂！
你好！對于你這個情況確實是很難受的。不過如果想用中藥調(diào)理的話，最好還是當面讓醫(yī)生看看你的具體狀況再有針對性的配藥才好吧。雖然有三年的病程，但是病因又不知道，鑒于一般情況來說，可以睡前鍛煉身體，比較簡單的如平板支撐，你可以間隔五分鐘做一次，練習(xí)半小時。祝你一切順利！
謝謝您醫(yī)生
不客氣啦！
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飲食清淡為宜，并且注意均衡飲食。
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