這個(gè)體重算正常還是肥胖

      不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。正常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105。你的標(biāo)準(zhǔn)體重是59公斤。胖一點(diǎn)，如果要減肥，最好是合理控制飲食，配合有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      你的體重指數(shù)是23.8，還是屬于正常范圍偏高的程度，標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)易算法是身高厘米數(shù)減去105得數(shù)的公斤數(shù)，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是59kg，正常范圍是標(biāo)準(zhǔn)體重±10%，體重在53到65kg基本是正常的。可以適當(dāng)限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等適當(dāng)限制就行，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保持目前體重或輕度降低就行。
      

      根據(jù)計(jì)算，bmi等于23.80，屬于正常范圍之內(nèi)，但在范圍上緣，不需要刻意減肥，只需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以，平時(shí)注意合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，多吃些新鮮的水果蔬菜，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食、暴飲暴食，避免睡眠和睡前加餐，并適當(dāng)增加體育鍛煉。
      
      以上是對(duì)“這個(gè)體重算正常還是肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！