經(jīng)常看手機(jī)是不是減少褪黑素分泌

      您好，看了敘述分析，知道你為失眠很痛苦，非常理解你的心情。失眠一般是由精神壓力，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起，有入睡困難，有睡后下半夜醒后不能入睡。如失眠時(shí)間短不要太在意，如失眠超過一個(gè)月、數(shù)月甚至幾年要引起重視。治療一般是心理治療和藥物治療。建議盡量不服藥物，平時(shí)做到不熬夜、飲食要合理，保持規(guī)律的生活，注意放松心態(tài)，正確面對(duì)生活工作壓力，會(huì)有所好轉(zhuǎn)的。
      

      玩手機(jī)，手機(jī)屏幕會(huì)刺激眼睛。三十歲以后，人的身體開始走下坡路，特別是三十七歲以后會(huì)更加明顯。所以，從現(xiàn)在開始，當(dāng)注意保養(yǎng)身體和用眼。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況跟你的生活習(xí)慣不好有直接的關(guān)系的，因?yàn)樯盍?xí)慣不好就會(huì)過度的透支自己的身體，時(shí)間一長身體就會(huì)出現(xiàn)各種問題，所以你需要做的就是早睡早起，不要加班熬夜，不要抽煙喝酒，要經(jīng)常鍛煉身體等等。
      
      以上是對(duì)“經(jīng)?？词謾C(jī)是不是減少褪黑素分泌”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的描述，經(jīng)?？词謾C(jī)，會(huì)造成機(jī)體活動(dòng)量減少，身體抵抗力下降，導(dǎo)致腎虛、神經(jīng)衰弱等。建議你平時(shí)要注意膳食營養(yǎng)均衡，合理安排作息時(shí)間，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間看電腦游戲和手機(jī)。可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。