失眠心悸吃不胖腎虛想通過食補(bǔ)，健身來改善

      首先應(yīng)面診中醫(yī)師，辨證準(zhǔn)確后，食補(bǔ)才能更有針對性。平時飲食宜規(guī)律，忌食辛辣刺激性及寒涼食物，少進(jìn)食油膩，保持情緒穩(wěn)定，加強(qiáng)運動，睡眠規(guī)律，忌手淫等不良嗜好。
      

      病情分析：
      失眠，心悸，吃不胖，腎虛，想通過食補(bǔ)和健身來改善。
      指導(dǎo)意見：
      盡量避免酗酒，吸煙，熬夜，按時吃飯，適當(dāng)做體育運動，尤其是有氧體育運動，飲食上盡量保證有充足的蛋白質(zhì)，纖維素和維生素的攝入。