我妹妹16歲170身高160過于肥胖

      你好不要緊張很高興為你解答問題。標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，需要減肥了，最科學(xué)減肥是合理控制飲食，配合有氧運(yùn)動(dòng)，少吃油膩和甜食，多喝水多吃青菜，每天堅(jiān)持1到2小時(shí)運(yùn)動(dòng)，比如慢跑快走，騎車俯臥撐都可以。慢慢就瘦了。能爭強(qiáng)體質(zhì)還減肥。
      

      病情分析：
      你好！要減肥先從食物的選擇入手，多吃蛋白質(zhì)和維生素含量高的食物，如魚，蝦，雞肉，蔬菜等，控制熱量攝入，少吃脂肪含量高的食物和碳水化合物，不喝含糖飲料。每餐八分飽就好了，不要吃過飽。為了身體健康飲食要合理，不能太過分控制飲食，不然會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良或者月經(jīng)不調(diào)。吃進(jìn)去的熱量需要運(yùn)動(dòng)來消耗掉，你把運(yùn)動(dòng)先除外了，那你怎么消耗熱量呢？其實(shí)運(yùn)動(dòng)對身體有很多好處，不但可以減肥，還能增強(qiáng)體質(zhì)，增加身體免疫力。如果實(shí)在不想運(yùn)動(dòng)也可以到專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      

      病情分析：
      你好，很榮幸為你解答，根據(jù)你描述的情況，你的妹妹偏胖？
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你的妹妹管住嘴，邁開腿，飲食要清淡易消化富含維生素的蔬菜水果，忌食油膩辛辣刺激性的食物，因?yàn)樗械臏p肥藥都是有副作用的，最好健康減肥，每餐飯吃八成飽，飯前喝一杯水，可以有效的減少進(jìn)食量，有效減肥。
      
      以上是對“我妹妹16歲170身高160過于肥胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興回答你的問題，女，16歲，身高160cm，體重170斤！
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)33.2，肥胖體質(zhì)，長期熬的辦法就是管住嘴邁開腿，不想運(yùn)動(dòng)，就去專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你妹妹16歲，過于肥胖，怎樣有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你均衡營養(yǎng)，控制高熱量飲食，控制面食，多吃青菜水果，運(yùn)動(dòng)是心需的，增加主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)如跑步，跳繩，循序漸進(jìn)，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，16歲170身高160，除了吃藥和運(yùn)動(dòng)，還有飲食的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      飲食易清淡禁食辛辣刺激性食物，油脂高的食物，可以吃一些高纖維素的水果加快新陳代謝的速度，從而減輕體重。