健康咨詢描述: 我失眠睡不著,后天就要開學(xué)了我想今天不睡覺了到今天晚上11點(diǎn)在睡行不行?如果真是這樣不睡覺第二點(diǎn)晚上11點(diǎn)就一定能睡著?
指導(dǎo)意見:
你好,從你描述的情況來看,因?yàn)樽约汉筇煲_始有些焦慮,你焦慮的是什么呢?好像,上學(xué)給你帶來了很大的壓力,通常開學(xué)前,是會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)的,慢慢適應(yīng)就好了。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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