年后上班以來(lái)晚上就總是做夢(mèng)

      像你說(shuō)的這種情況，大部分都是日有所思，夜有所夢(mèng)，造成的一種現(xiàn)象，因?yàn)榘滋斓纳钍俏疫^(guò)于驚嚇的，你的經(jīng)歷在夢(mèng)中的一種映射反應(yīng)處理好，這些事情是一切問(wèn)題的關(guān)鍵
      

      你這是睡眠深度不夠，你要加強(qiáng)睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；可在睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠。
      

      你好，針對(duì)你做夢(mèng)的情況，考慮你可能對(duì)做夢(mèng)以及夢(mèng)境與睡眠之間關(guān)系缺乏最基本的認(rèn)識(shí)和了解，其實(shí)做夢(mèng)是很正常的生理現(xiàn)象，每一個(gè)正常人只要是睡眠都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是睡眠過(guò)程的重要組成部分。我們的睡眠主要由入睡期，淺睡眠期，熟睡眠期、深睡眠期以及快速動(dòng)眼期（做夢(mèng)期）五個(gè)階段循環(huán)往復(fù)而組成的，前四個(gè)階段通常不會(huì)做夢(mèng)，所以當(dāng)醒來(lái)處于前四個(gè)階段時(shí)，是感覺(jué)不到做夢(mèng)的，當(dāng)醒來(lái)處于快速動(dòng)眼期時(shí)，能感覺(jué)到在做夢(mèng)、而且能夠很清晰回憶起夢(mèng)境。針對(duì)您的情況，考慮是當(dāng)你醒來(lái)時(shí)正處于做夢(mèng)期，所以你能感覺(jué)并回憶起做夢(mèng)，而且有整晚都在做夢(mèng)的錯(cuò)覺(jué)，另外你可能存在認(rèn)為做夢(mèng)會(huì)耽誤或影響睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知，其實(shí)做夢(mèng)本身就是在睡眠，所以在做夢(mèng)方面你是大可不必多慮的，只要適當(dāng)加強(qiáng)一下鍛煉，做一下自我調(diào)節(jié)就好了。
      
      以上是對(duì)“年后上班以來(lái)晚上就總是做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！