醫(yī)生好，請(qǐng)問(wèn)我失眠很厲害

      您好。如果你失眠很嚴(yán)重的話。這說(shuō)明是植物神經(jīng)功能紊亂。首先要調(diào)整心理，不要總想著睡不著覺(jué)。到點(diǎn)兒就上床準(zhǔn)備就寢，養(yǎng)成良好的生物鐘了。睡前不要想過(guò)多的事情?？梢钥葱┓浅７ξ兜臅?shū)。另外可以借助藥物來(lái)促進(jìn)睡眠。比如安神補(bǔ)腦液。如果還不行，建議到心理科進(jìn)行一下咨詢。
      

      你好，這位女士從你描述的狀況來(lái)看的話，給你一下幾點(diǎn)建議，第1個(gè)是要合理營(yíng)養(yǎng)，少吃油膩，油炸，生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成飽，第2個(gè)是要加強(qiáng)體育鍛煉，每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以打一個(gè)小時(shí)左右，增加血液循環(huán)增加新陳代謝，對(duì)睡眠都是有幫助的，第3個(gè)要發(fā)展自己的愛(ài)好，不要老想著別人怎么怎么樣發(fā)展自己愛(ài)好，可以釋放焦慮壓力緊張不安等各種不良的情緒，第4個(gè)是要有自己的朋友圈的朋友們?cè)谝黄鹫f(shuō)說(shuō)笑笑愉悅的心情，第5個(gè)是要制定自己的目標(biāo)，逐步的去實(shí)現(xiàn)，活得充實(shí)一些。這樣下來(lái)無(wú)論身體多累，心情都是放松的愉悅的，才能有助于睡眠的。

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，或者各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      以上是對(duì)“醫(yī)生好，請(qǐng)問(wèn)我失眠很厲害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，年齡47歲，女性，主要考慮應(yīng)該是更年期而引起的神經(jīng)失調(diào)。可以口服抗焦慮藥物氟哌噻盹美利曲辛片，并加服中藥逍遙丸調(diào)理
      

      病情分析：
      你好，你的情況，我大概了解了，你目前是屬于失眠癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      面對(duì)失眠癥，首先不要緊張，要樹(shù)立信心，尋求合理有效的方法來(lái)戰(zhàn)勝失眠。對(duì)于繼發(fā)性失眠，要以處理引起失眠的基本疾病為主，一般將失眠的病因解決后，失眠會(huì)不治而愈。原發(fā)性失眠的治療，重要的是要調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律?？梢猿酝屎诩に?，這樣的保健品
      

      年齡的增加可能造成自己之于素分泌的紊亂，從而出現(xiàn)了這種。失眠的情況要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，平時(shí)注意放松，必要的話可以到醫(yī)院的內(nèi)分泌科檢查一下，選擇合適的藥物，日常多做做運(yùn)動(dòng)。

      導(dǎo)致失眠的原因很多，如疾病影響、精神壓力過(guò)大、過(guò)于疲勞、不良的生活習(xí)慣等，建議你找到具體原因，對(duì)癥采取解決措施。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，盡量保持心態(tài)平和。注意飲食健康，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但要避免過(guò)于疲勞。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過(guò)聽(tīng)輕音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助入睡。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生好，請(qǐng)問(wèn)我失眠很厲害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你這個(gè)年齡考慮進(jìn)入更年期了，不知道你這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，失眠原因也有很多，建議弄清原因及時(shí)治療。

      你好，不知道你是什么情況到致總睡不著覺(jué)，你的年齡好像還沒(méi)到更年期。我個(gè)人也有失眠的時(shí)候，這時(shí)候我就干點(diǎn)家務(wù)活，看看書(shū)，不太在意，累了的時(shí)候睡意就來(lái)了，很自然。不知道對(duì)你適不試用。
      

      病情分析：
      中年女性出現(xiàn)失眠也是很常見(jiàn)的現(xiàn)象?？赡芎途駢毫Υ?、焦慮情緒、睡眠環(huán)境不舒適、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是長(zhǎng)期的失眠，失眠較嚴(yán)重，單從調(diào)節(jié)生活方式來(lái)改善睡眠是比較困難的。建議你更年期門診就診，或者神經(jīng)內(nèi)科門診就診，在醫(yī)生處方下，口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)、改善睡眠藥物。