懷孕30周.失眠的很厲害。

      懷孕期的女性失眠，藥物方面應(yīng)用就有很多的限制，這種情況下，建議通過飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)整生活方式來進(jìn)行干預(yù)，一般常用有牛奶，大棗也有安神的作用，大棗能夠益氣安神，對(duì)于心脾兩虛引起的虛煩不寐，臨床上有很好的效果，可以平時(shí)泡水喝，必要時(shí)也可以煮粥或者進(jìn)行中藥湯劑的調(diào)理。改善睡眠的食物還有香蕉，香蕉含有微量元素，也能夠促進(jìn)人體內(nèi)色氨酸的含量增加，能夠促進(jìn)人體褪黑素的分泌，對(duì)于睡眠也有一定的改善作用。常用的安神食物也可以選用桂圓等
      

      看了你的癥狀描述，懷孕30周出現(xiàn)了焦慮，失眠，早醒，這個(gè)時(shí)候是不能吃藥的，可以食療幫助改善?？梢赃x擇下面的方法：助眠食物一：牛奶。牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
      助眠食物二：核桃。核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
      助眠食物三：桂圓。桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
      助眠食物四：蓮子。蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起原因很多，有可能和內(nèi)分泌失調(diào)，精神緊張有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，這種情況需要去醫(yī)院檢查血壓，血糖，甲狀腺功能，如果都沒有異常，可以睡前喝純牛奶可以助眠的
      
      以上是對(duì)“懷孕30周.失眠的很厲害?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！