醫(yī)生我是一個(gè)深受減肥困擾的女生

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，你現(xiàn)在的體重是不超標(biāo)的，所以沒有必要減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，正常情況下，我們每餐應(yīng)該吃谷物的，長(zhǎng)時(shí)間的不吃主食對(duì)人體的傷害是非常大的，應(yīng)該堅(jiān)持一日三餐，適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠，
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述情況，月經(jīng)跟飲食，心理及作息不規(guī)律有關(guān)系，你這種情況應(yīng)該跟你飲食不規(guī)律有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過于緊張，放松心情，平時(shí)按時(shí)吃飯，不要想的太多，如果月經(jīng)推遲一星期以上可以去醫(yī)院做個(gè)彩超檢查一下，或者調(diào)理一下月經(jīng)。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我是一個(gè)深受減肥困擾的女生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你現(xiàn)在也沒有必要去減肥的
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在的身高體重來說也是偏瘦的體型，如果經(jīng)常減肥，就會(huì)影響月經(jīng)，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡
      

      病情分析：
      引起閉經(jīng)的原因比較多，不一定就是卵巢早衰，偶爾發(fā)現(xiàn)一根白頭發(fā)也很正常。
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程需天長(zhǎng)日久貴在堅(jiān)持并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧對(duì)你的減肥是很有幫助的不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.