總覺得別人在看我，做作業(yè)的時(shí)候
健康咨詢描述： 總覺得別人在看我，做作業(yè)的時(shí)候，平時(shí)生活的時(shí)候，已經(jīng)給我造成了很大的困擾，我害怕別人看我，也害怕別人在我不注意的時(shí)候看我，該怎樣克服
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病情分析：
你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，你這種情況，要自己不要去想，看就看唄也沒什么。
指導(dǎo)意見：
建議你放松心情，不要想太多，這只是你自己想像的，有的時(shí)候并不是有人看你，每天聽聽音樂，看看書，保證充足的睡眠，多與人交流，轉(zhuǎn)移注意力。
有沒有什么方法能夠盡快忘掉
這個(gè)就要你不去關(guān)注這些事，不當(dāng)回事，自然而然就不在乎人看不看你了，可以去心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
但是我還是很在意別人的眼光，這該怎么克服
你別去看別人就不會(huì)知道別人在看你，做自己的事，不要在乎別人，你這是明顯的自我強(qiáng)迫，建議心理科心理疏導(dǎo)，效果很好。
我現(xiàn)階段正在努力讓自己不去在意別分對自己的看法，可是小時(shí)候就被別人議論什么的，給我留下了比較大的陰影，我現(xiàn)在找不到怎么做自己的感覺了，該怎么辦
你不要想呀，去心理疏導(dǎo)下。
你好，根據(jù)您的描述，可能是您太敏感了，不要太在意別人怎么看你，專心做自己的事，學(xué)會(huì)忘我，自然就不會(huì)有受人影響的緊張感，還有就是走自己的路，別人看我就讓他看，愛咋咋地。
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你好，很高興為你解答。根據(jù)你的描述害怕別人看自己。平時(shí)養(yǎng)成自律的習(xí)慣，不管是獨(dú)處還是有人的情況，做自己該做的事，就不用怕沒有做好準(zhǔn)備，害怕別人。
以上是對“總覺得別人在看我，做作業(yè)的時(shí)候”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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病情分析：
你好！根據(jù)你的描述，考慮是心理因素引起的癥狀，最好到醫(yī)院心理科或?qū)I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行心理咨詢和疏導(dǎo)。
指導(dǎo)意見：
建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜，勞累，放松，不要過度緊張和擔(dān)心，多多參加戶外活動(dòng)，多和他人溝通，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
這個(gè)嚴(yán)重嗎？必須要去看心理醫(yī)生嗎？我就是由原來不自信害怕別人看我到了總覺得別人在看我，還特別害怕別人在我不注意的時(shí)候看我，有沒有什么建議
應(yīng)該是由于自己的不自信引起的癥狀，現(xiàn)在情況是逐漸加重的，最好還是看看心理醫(yī)生。
我就是因?yàn)橐恢毕胍恢毕氩抛兂蛇@樣的
所以還是心理的因素引起的癥狀。只要是自己想的太多。
所以我要在心里默念不要想對嗎
越是這樣，越不容易停止這個(gè)念頭。
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