胖了幾斤想減肥，就吃完飯后在家跑步和跳

      你好不要緊張很高興為你解答問(wèn)題。飯后最好兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)，不可以劇烈快速運(yùn)動(dòng)，尤其跳躍運(yùn)動(dòng)，飽餐后運(yùn)動(dòng)容易引起岔氣或者是腸扭轉(zhuǎn)。我都是快走每天一小時(shí)，不要飽餐，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)。
      

      根據(jù)您的描述：運(yùn)動(dòng)一般在1.5—2小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，但是你不要吃的太飽，建議7分飽，否則，胃內(nèi)容物太多還沒(méi)有排空，肯定會(huì)疼痛等不適的
      

      你好，你可能飯后劇烈運(yùn)動(dòng)，引起腸痙攣而發(fā)生腹部疼痛，劇烈活動(dòng)之前,最好做一下準(zhǔn)備活動(dòng),使呼吸肌和腹肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮,不致引起痙攣而引起疼痛。
      
      以上是對(duì)“胖了幾斤想減肥，就吃完飯后在家跑步和跳”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好很高興為你服務(wù)。跑步前不要吃東西，可先選擇慢跑，而不是一下在沖得太快，這樣達(dá)不到鍛煉的效果，跑步前做好一兩分鐘的熱身，使身體的機(jī)能都活動(dòng)起來(lái)
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，飯后1小時(shí)左右活動(dòng)應(yīng)該問(wèn)題不大，劇烈運(yùn)動(dòng)胃引起胃腸不適，如跳等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸食物，運(yùn)動(dòng)鍛煉需要持之一恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你肚子疼考慮與你飯后劇烈運(yùn)動(dòng)牽拉有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：想減肥通過(guò)運(yùn)動(dòng)是可以的，但飯后可以通過(guò)走路來(lái)實(shí)現(xiàn)，別太劇烈，平時(shí)注意控制一下飲食，別吃太飽，也可以減肥。