失眠?？偸窍矚g想事情
健康咨詢描述： 失眠?？偸窍矚g想事情，要過好幾個(gè)小時(shí)才睡得著。上課的時(shí)候也經(jīng)常想事，走神。只要一閑下來就喜歡想事情。
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失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議適當(dāng)?shù)姆潘蓽p壓，不要有太大的學(xué)習(xí)壓力。必要的時(shí)候用調(diào)節(jié)神經(jīng)鎮(zhèn)靜催眠的藥對癥治療，一般問題不大轉(zhuǎn)移一下注意力多運(yùn)動(dòng)
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你好很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你要一定要調(diào)整好自己的心態(tài)和心情，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多與別人溝通和交流，不要太過緊張
做哪些事可以讓我快速有困意睡覺？或者讓腦子里不想事情，安靜下來
你好平時(shí)可以多泡一泡腳，用小錘敲打一下腳后跟
失眠這個(gè)情況可以直接用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，沒問題的，平時(shí)注意休息，別過度勞累，別熬夜就行，癥狀應(yīng)該就能改善。
以上是對“失眠?？偸窍矚g想事情”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
做哪些事可以讓我快速有困意睡覺？或者讓腦子里不想事情，安靜下來
可以直接去查一下，看看對癥處理就行，用安神補(bǔ)腦的藥就可以。
哪些藥沒有副作用？最好是對身體沒有傷害的藥。
藥物都有一定的副作用，吃著好使就行。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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