一周怎樣瘦10斤（節(jié)食為主）

      你好，很高興回答你的問題，你說的情況可能性很小，急減肥對身體影響較大，建議放松心情，平時注意休息與飲食營養(yǎng)，要控制飲食，多些運動。
      

      根據您的描述：你說的這種減肥速度不可取，身體受不了，沒有一個人一口氣能吃成胖子，需要慢慢來，持之以恒，一個月3—5斤即可。
      

      你好，很高興為您解答減肥是一個循序漸進的過程，短期內減太多會對人體造成一定的傷害，建議制定科學的飲食計劃。合理飲食少吃油膩熱量高的食物，多吃蔬菜和水果晚餐盡量少吃，并配合適當的運動達到減肥的目的。
      
      以上是對“一周怎樣瘦10斤（節(jié)食為主）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述想一月瘦30斤的問題
      指導意見：
      你好，根據你的敘述想一周瘦10斤，建議你運動加節(jié)食來完成，每天吃七八成飽，少吃面食，甜食，油炸食物，適量補充蛋白質類，多吃青菜水果，每天至少運動40到1小時左右，可以選擇快走，跑步游泳跳舞等，一定要堅持才能見效。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，一周想瘦10斤，一個月瘦30斤。
      指導意見：
      你好，減肥是一個長期的過程，建議你控制高熱量飲食，控制面食，適當瘦肉蛋類，多吃青菜水果，每天堅持一項適合自己的運動，如慢跑，跳健身操，循序漸進，持之以恆，會有好的效果。