怎樣一周瘦1-2公斤

      病情分析：
      你好。減肥需要循序漸進(jìn)不是立即就可以看到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，你這種方法減肥即可不要擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你。盡量不要吃或是少吃零食，甜食。可以多飲水吃一些新鮮的水果蔬菜，每天堅(jiān)持鍛煉即可

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，大概的計(jì)算方法是這樣的。用220-你的年齡=你的最大心律，一般至少達(dá)到60%的這的數(shù)值到80%，這樣對(duì)脫脂減重效果最佳。每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來(lái)的70%左右。

      病情分析：
      沒(méi)辦法保證的。動(dòng)感單車也可以。但是一定堅(jiān)持。然后是蜂蜜還是別吃了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      然后是面食，油膩食物都白天也別吃的。然后是記得運(yùn)動(dòng)完記得拉伸下腿部和全身的。
      以上是對(duì)“怎樣一周瘦1-2公斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話需要適當(dāng)控制飲食，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持慢跑，這有利于瘦身。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      保持愉悅心情，避免暴飲暴食，避免勞累熬夜，避免油膩辛辣刺激性食物，觀察瘦身情況。