現(xiàn)在恐懼失眠怎么辦啊

      考慮患者存在心理障礙及失眠癥的情況，建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，在睡眠之前可以讀一些紙質(zhì)版的書或者喝一杯牛奶，若是患者出現(xiàn)了失眠，就相當于自己多了一些支配的時間，可以看自己喜歡的看的電視劇，或者做自己喜歡做的事。

      你好，根據(jù)你的描述，你才16歲，有什么擔心的呢？你目前應該把主要精力放在學習上。其他的事情不要去想。注意休息，放松心情，晚餐不宜過飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進睡眠。也可服用安神補腦液進行調(diào)理。

      您好，失眠屬于睡眠障礙的一種，有生理性因素，也有心理因素。您這應該是和心理有關的。建議注意情緒的調(diào)節(jié)和心理減壓，營造適宜的睡眠環(huán)境，睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，放松心情，可以聽一些舒緩的音樂，讓自己放松下來。
      以上是對“現(xiàn)在恐懼失眠怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像因為恐懼導致一個失眠，最主要還是因為你的一個心理方面的問題所導致的。希望我的回答對你有所幫助。

      你好，高興為你服務，根據(jù)你的描述，你一定要合理地調(diào)整好自己心態(tài)，多參加一些戶外活動和體育鍛煉，多跟別人交流和溝通，可以喝安神補腦液來調(diào)節(jié)一下睡眠質(zhì)量