現(xiàn)在恐懼失眠怎么辦啊

      考慮患者存在心理障礙及失眠癥的情況，建議患者規(guī)律作息，避免勞累熬夜，在睡眠之前可以讀一些紙質(zhì)版的書(shū)或者喝一杯牛奶，若是患者出現(xiàn)了失眠，就相當(dāng)于自己多了一些支配的時(shí)間，可以看自己喜歡的看的電視劇，或者做自己喜歡做的事。

      你好，根據(jù)你的描述，你才16歲，有什么擔(dān)心的呢？你目前應(yīng)該把主要精力放在學(xué)習(xí)上。其他的事情不要去想。注意休息，放松心情，晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。也可服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。

      您好，失眠屬于睡眠障礙的一種，有生理性因素，也有心理因素。您這應(yīng)該是和心理有關(guān)的。建議注意情緒的調(diào)節(jié)和心理減壓，營(yíng)造適宜的睡眠環(huán)境，睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，放松心情，可以?tīng)一些舒緩的音樂(lè)，讓自己放松下來(lái)。
      以上是對(duì)“現(xiàn)在恐懼失眠怎么辦啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先的話就是說(shuō)像因?yàn)榭謶謱?dǎo)致一個(gè)失眠，最主要還是因?yàn)槟愕囊粋€(gè)心理方面的問(wèn)題所導(dǎo)致的。希望我的回答對(duì)你有所幫助。

      你好，高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你一定要合理地調(diào)整好自己心態(tài)，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，多跟別人交流和溝通，可以喝安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)節(jié)一下睡眠質(zhì)量