健康咨詢描述: 覺輕、有點動靜就愛醒,入睡困難,有聲音就睡不著,困到不行有聲音也無法入睡,該怎么辦
您好!據(jù)您所述的情況有個體差異是會出現(xiàn)聽到低分貝聲響也會易醒。如果是近三個月出現(xiàn),是可以服用助睡眠藥物和復(fù)合維生素調(diào)理的,必要時內(nèi)分泌激素水平檢查。
指導意見:
可能是生活中的壓力過大,精神過度緊張,身體過度疲勞,引起的覺輕,有點動靜就睡不著,如果不放心,建議你到醫(yī)院心理科檢查一下,如有必要及時接受正規(guī)的治療,在生活中希望你放松心情。正常的生活作息,注意合理飲食,加強營養(yǎng),經(jīng)常參加一些戶外運動,注意勞逸結(jié)合,睡覺前洗個熱水澡,做一些頭部和腳部的按摩,聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。如果長時間癥狀不緩解,也可以輔助藥物治療和心理咨詢治療。
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