醫(yī)生我大前天看電視三點(diǎn)多才睡前天也是昨晚五點(diǎn)多才睡
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我大前天看電視三點(diǎn)多才睡前天也是昨晚五點(diǎn)多才睡都是貪玩不好好睡覺(jué)然后都是睡到下午或者中午十二點(diǎn)多一點(diǎn)多醒今晚我看電視劇太激動(dòng)我哭了一大場(chǎng)沒(méi)有太嚴(yán)重就是流眼淚流鼻涕然后我就制止了但是好像情緒還是不是很開(kāi)心睡覺(jué)開(kāi)始睡不著不困到早上七點(diǎn)還沒(méi)睡意我一般早上會(huì)困的因?yàn)槎焯浔蛔游衣?tīng)到自己心跳太快還動(dòng)我更睡不著我平時(shí)沒(méi)這樣覺(jué)得睡不著還心跳快的我試過(guò)躺著睡但是覺(jué)得放松不下來(lái)心事而且心煩意亂很毛糙索性起來(lái)但是我從來(lái)沒(méi)這樣不知道吃什么藥對(duì)這情況好些醫(yī)生能幫助我更好的入睡嗎主要是那場(chǎng)哭泣嗎我想今天我不去休息會(huì)不會(huì)晚上犯困了我很有點(diǎn)擔(dān)心自己連學(xué)習(xí)都告訴自己別太費(fèi)力不懂的也別太動(dòng)心氣去鉆研。。。我這情況醫(yī)生是某種不敢說(shuō)。。。以后我不注意身體怎么辦呀。我是不是為了身體要放棄那么努力或者看電視劇了我都不敢看電視劇了
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你好，你的這種情況考慮是由于最近時(shí)一段時(shí)間生物鐘紊亂所造成的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，另外也會(huì)引起您的一系列情緒癥狀，建議您不要強(qiáng)化問(wèn)題，胡思亂想，慢慢調(diào)整生物鐘至規(guī)律水平，多與人交流溝通，多去做一些健康積極的活動(dòng)，到戶外去散心，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)整狀態(tài)，另外建議您保證充足睡眠，盡量避免熬夜情況出現(xiàn)，合理規(guī)律的飲食結(jié)構(gòu)，可以試試，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練都利于狀態(tài)的改善！
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你好，這位女生從你描述的狀況來(lái)看的話，你是明知山有虎偏向虎山行，中國(guó)的中醫(yī)非常講究早起早睡的。晚上睡眠不足，明顯的身體免疫力會(huì)下降，而且非常容易造成頭暈，頭痛，惡心，心跳過(guò)速，注意力不集中，學(xué)習(xí)能力下降、容易感冒等等癥狀。所以應(yīng)該養(yǎng)成合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，晚上不看電視劇的習(xí)慣，這才是一種對(duì)自己負(fù)責(zé)任的態(tài)度。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
出現(xiàn)疾病，休息不好，都是生活不規(guī)律，作息紊亂誘發(fā)的，所以要想不患病，首先的注意生活規(guī)律，作息規(guī)律，一般就可以改善，避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)電腦等
以上是對(duì)“醫(yī)生我大前天看電視三點(diǎn)多才睡前天也是昨晚五點(diǎn)多才睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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