請(qǐng)問(wèn)每天10點(diǎn)睡覺(jué)，4

女 | 12歲 2019-01-30 08:36:12 3人回復(fù) 來(lái)自呼和浩特市

健康咨詢描述：請(qǐng)問(wèn)每天10點(diǎn)睡覺(jué)，4.30起床對(duì)身體有害嗎? 如果有傷害但采取怎樣的措施才能減少傷害?就這半年小升初備考4.30起床對(duì)身體影響大嗎?

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

董國(guó)榮朝陽(yáng)市第二醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 子宮內(nèi)膜異位癥,子宮肌瘤,宮頸炎,盆腔炎,附件炎, 幫助網(wǎng)友：95882

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-30 09:58:51 我要投訴

你好。你現(xiàn)在的睡眠時(shí)間是比較合適的，基本上是做到了早睡早起。不過(guò)來(lái)說(shuō)早晨4：30起床有點(diǎn)太早了，建議應(yīng)該調(diào)整到5：30左右為好。您現(xiàn)在正處于長(zhǎng)身體的階段，保證睡眠時(shí)間比較重要。

郭艷苓滕州市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 月經(jīng)失調(diào)、男女不孕不育、習(xí)慣性流產(chǎn)、乳腺增生、婦科幫助網(wǎng)友：3279

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-30 10:04:34 我要投訴

你好！對(duì)于你的年齡來(lái)說(shuō)，這個(gè)睡眠時(shí)間確實(shí)少了點(diǎn)，有可能出現(xiàn)疲勞、免疫力低等情況，如果不能增加睡眠時(shí)間，那就中午補(bǔ)個(gè)午覺(jué)，哪怕只是睡20分鐘，也能緩解疲勞。

林云檀副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 早孕診斷推算受孕時(shí)間，藥流人流，月經(jīng)不調(diào)不孕癥，陰幫助網(wǎng)友：20168稱贊：2

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2019-01-30 10:03:00 我要投訴

      病情分析：
      每天十點(diǎn)睡覺(jué)是可以的，但是起床的時(shí)間稍微早一點(diǎn)，如果長(zhǎng)期這樣，肯定睡眠不足，影響身體發(fā)育，而且白天的學(xué)習(xí)效率也不高
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您可以再推遲一個(gè)小時(shí)，五點(diǎn)半起床，這樣就比較好，而且保證每天午睡半個(gè)小時(shí)左右，學(xué)習(xí)不能單純的靠時(shí)間，而是要提高學(xué)習(xí)的效率

      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)每天10點(diǎn)睡覺(jué)，4”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！