怎么自己收縮陰道

      你好，根據(jù)你的描述，你有陰道松弛的癥狀，建議你加強(qiáng)盆底肌的鍛煉，多做提肛和收縮陰道動(dòng)作，避免提重物，避免增加腹壓的因素如感冒咳嗽等，這樣有利于改善陰道松弛的癥狀。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你你生過(guò)幾個(gè)孩子的呢？有沒(méi)有其他不舒服的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你如果不在生孩子的話，建議你可以去醫(yī)院做個(gè)陰道緊縮手術(shù)。
      

      病情分析：
      收縮陰道的動(dòng)作就是緊縮，然后放松將持續(xù)的鍛煉，每天堅(jiān)持一般會(huì)有一定的效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      還有一種叫陰道啞鈴的產(chǎn)品也是鍛煉陰道肌肉的，您不妨可以試一下。平時(shí)呢，要多鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。要避免產(chǎn)傷及時(shí)縫合會(huì)陰裂傷。
      
      以上是對(duì)“怎么自己收縮陰道”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的病情描述上看，如果你有性生活，生過(guò)孩子，陰道有些松弛是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你每天做提肛運(yùn)動(dòng)，注意衛(wèi)生每天用溫水清洗外陰換洗內(nèi)褲，多吃蔬菜和水果。
      

      您好，建議您平時(shí)可以試試站式鍛煉，具體方法：雙腿站開(kāi)，收縮兩側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)。類似憋尿的動(dòng)作，每天堅(jiān)持15分鐘耐心鍛煉，即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門(mén)括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)。如果運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果不明顯，可以做陰道緊縮手術(shù)。