讓陰道緊縮的辦法?　　

      建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      你好，根據(jù)你的簡單描述，你的這種情況下，考慮是生產(chǎn)，年齡的增長，引起陰道肌肉松弛，建議你平日可以多做提肛運動，實在不行就考慮做縮陰手術。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)陰道松弛的癥狀，對性生活的質(zhì)量是有影響，你現(xiàn)在可以做一些健身運動。
      指導意見：
      平時可多進行會陰肌收縮鍛煉，可有效收縮陰道。如提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經(jīng)常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      
      以上是對“讓陰道緊縮的辦法?　　”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！