每天晚上睡八個(gè)小時(shí)都不夠
女 | 18歲 2019-01-28 08:03:57
2人回復(fù)
來(lái)自晉中市
健康咨詢描述： 每天晚上睡八個(gè)小時(shí)都不夠。中午還要睡一個(gè)小時(shí)左右，睡晚了實(shí)際睡眠時(shí)間也沒(méi)多少。勉強(qiáng)維持精神。一般放假自然醒要睡九個(gè)小時(shí)到十個(gè)小時(shí)。高三黨很困擾……。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-01-28 08:04:36 我要投訴
可能你到了高三學(xué)習(xí)任務(wù)加重，所以造成你的心神都會(huì)產(chǎn)生一種疲憊感，睡眠是最好的休息給自己制定好每天生活學(xué)習(xí)的計(jì)劃就要有助于你。
提高自己的睡眠和學(xué)習(xí)的質(zhì)量。
2019-01-28 08:07
ask81643646dv
追問(wèn)
學(xué)習(xí)的地方給的壓力比較大。睡眠質(zhì)量不知道怎么提高。茫然無(wú)措……
2019-01-28 08:07醫(yī)生回答：
只能慢慢的調(diào)節(jié)，另外給自己制定好每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，有時(shí)間的話可以適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)。
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