本人49歲，更年期失眠

      你好這位女士，從你描述的狀況來看的話，我覺得最好的辦法應(yīng)該是找中醫(yī)進(jìn)行綜合的調(diào)理。只有把身體調(diào)節(jié)好了，才能夠根除睡眠障礙。中國的中醫(yī)博大精深，在治療很多疑難雜癥方面有其獨(dú)特的療效。你這樣的歲數(shù)我是有擔(dān)心吃安眠藥之類的藥物造成依賴的，所以，主張去看看中醫(yī)。
      

      看起來你更年期失眠的癥狀是很嚴(yán)重的，經(jīng)常幾天幾夜睡不著覺。這種情況單靠某一種單一的藥物進(jìn)行治療，效果一般不太好。最好看中醫(yī)內(nèi)科醫(yī)生吃中藥系統(tǒng)調(diào)整。平時養(yǎng)成有規(guī)律的飲食睡眠習(xí)慣，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持鍛煉身體。
      
      以上是對“本人49歲，更年期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況建議您到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查后根據(jù)檢查結(jié)果，按醫(yī)生的指導(dǎo)來進(jìn)行服藥治療，平時多喝溫開水，進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，睡眠問題，建議睡前喝杯熱牛奶泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練，有利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下！
      

      49歲處于更年期，睡眠狀況會受影響，身體也可能會有一些狀況，所以最好去系統(tǒng)的看一下醫(yī)生，用中醫(yī)系統(tǒng)去調(diào)整一下。另外試試讓自己白天的生活更規(guī)律一點(diǎn)，經(jīng)常去鍛煉鍛煉身體，可能都會有幫助。
      

      失眠，是由多種因素所導(dǎo)致的，如果在服用藥物的情況下都還難以調(diào)試失眠的癥狀，那么建議您需要做系統(tǒng)專業(yè)的心理咨詢，來查找精神壓力方面的一些引發(fā)因素。
      

      針對這種情況，建議去醫(yī)院的中醫(yī)門診進(jìn)行檢查，經(jīng)號脈后開一些有調(diào)節(jié)作用的中藥服用。另外，平時盡量保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。在飲食上多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      
      以上是對“本人49歲，更年期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，你說的沒錯，失眠肯定對身體有很大的壞處，我建議你可以口服阿普唑侖或者安神補(bǔ)腦液，看看有沒有效果，等更年期綜合癥過去之后，你的失眠癥狀應(yīng)該就會消失。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，失眠，睡眠質(zhì)量差。一般考慮與物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，保持情緒穩(wěn)定，適度鍛煉，合理飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，必要時去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。
      

      你好，根據(jù)你的描述，身體感染的病毒，一定要積極的配合治療，首先，不要有任何的心里負(fù)擔(dān)，精神一定要放松，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，常聽音樂，多和朋友交流，每天臨睡前做一做正念練習(xí)，把注意力集中在呼吸上，這樣全身的神經(jīng)得到放松，有助于睡眠的調(diào)節(jié)！讓我的回答對你有幫助！
      

      你好，根據(jù)描述，您是更年期失眠，建議多運(yùn)動，強(qiáng)健身體，放松大腦緊張肌肉，緩解負(fù)面情緒，避免多慮，白天不睡，晚上11左右上床做深呼吸，進(jìn)行性肌肉放松，冥想或瑜伽可有助提高睡眠質(zhì)量。同時可以口服安神補(bǔ)腦液輔助緩解。