煩，煩到極致，特別的想發(fā)脾氣

      您好！最近是不是發(fā)生了特別的事情，出現(xiàn)委屈憤怒的應(yīng)激情緒反應(yīng)？建議您調(diào)整自我的情緒狀態(tài)，改變不合理認(rèn)知，接納當(dāng)下，多找人交流傾訴用不傷害自己和他人的方式，宣泄不良情緒。比如到無人的地方大聲喊叫大哭或進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量出汗等都可以宣泄不好不良情緒。

      指導(dǎo)意見：
      你好，每個(gè)人都會(huì)有各種情緒，煩躁、郁悶。。。是負(fù)面情緒，但也是正常情緒，只要能有適合的方式發(fā)泄出來就不會(huì)有任何問題。換句話說：負(fù)面情緒不可怕，可怕的是不能及時(shí)紓解。處理負(fù)面情緒不是需要控制，而是需要轉(zhuǎn)化、釋放。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況應(yīng)該不是抑郁癥，我個(gè)人認(rèn)為你這種情況應(yīng)該是自己的情緒沒有調(diào)整好，還可能跟體內(nèi)激素水平的波動(dòng)有關(guān)系，還可能跟例假有關(guān)系！
      
      以上是對(duì)“煩，煩到極致，特別的想發(fā)脾氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認(rèn)為，可以排除你患有你所提到的躁郁癥的可能性，可以初步考慮為較強(qiáng)的壓抑心理所致。這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重和煩悶的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)壓抑心理的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。