煩，煩到極致，特別的想發(fā)脾氣

      您好！最近是不是發(fā)生了特別的事情，出現(xiàn)委屈憤怒的應(yīng)激情緒反應(yīng)？建議您調(diào)整自我的情緒狀態(tài)，改變不合理認知，接納當下，多找人交流傾訴用不傷害自己和他人的方式，宣泄不良情緒。比如到無人的地方大聲喊叫大哭或進行大運動量出汗等都可以宣泄不好不良情緒。

      指導(dǎo)意見：
      你好，每個人都會有各種情緒，煩躁、郁悶。。。是負面情緒，但也是正常情緒，只要能有適合的方式發(fā)泄出來就不會有任何問題。換句話說：負面情緒不可怕，可怕的是不能及時紓解。處理負面情緒不是需要控制，而是需要轉(zhuǎn)化、釋放。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況應(yīng)該不是抑郁癥，我個人認為你這種情況應(yīng)該是自己的情緒沒有調(diào)整好，還可能跟體內(nèi)激素水平的波動有關(guān)系，還可能跟例假有關(guān)系！
      
      以上是對“煩，煩到極致，特別的想發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的情況，我認為，可以排除你患有你所提到的躁郁癥的可能性，可以初步考慮為較強的壓抑心理所致。這是一種心理上感到束縛、抑制、沉重和煩悶的消極心態(tài)，屬于一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強壓抑心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑郁的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的生活和精神狀態(tài)。