孕21周晚上總是睡不好，有些失眠怎么辦？

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況來看，考慮是氣血不足導致的失眠。
      指導意見：
      建議您可以服用人參歸脾丸、柏子養(yǎng)心丸等，同時注意個人衛(wèi)生及飲食衛(wèi)生，注意休息。

      根據你的描述懷孕21周了，晚上總是睡不好，有些睡眠障礙，也許有一些抑郁情緒導致的，建議去找一個心理咨詢師去做有關這方面的心理咨詢，也許能夠放松身心緩解癥狀，另外你可以服用紐崔萊的倍益舒片，也能夠很好的提高睡眠質量，平時適量運動鍛煉身體也會更好。

      你好，你這種情況可能跟孕期激素的分泌有一定的關系。建議你多出去走走，適度活動，多跟人交流，每天注意做一些事情，充實自己的生活。祝你孕期愉快！
      以上是對“孕21周晚上總是睡不好，有些失眠怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，感謝您的提問。我不知道你說的總是睡不好是能睡多久？一般情況下，眠時間因人而異，對于絕大多數成年人而言，每天睡眠6到8小時最合適，只要能保證這個時間，白天精力上不感到疲勞就沒必要擔心。孕期是一個特殊生理期，生理上和心理上都會有些變化，要合理調整作息時間，午睡不宜過長，飲食上也要葷素搭配，注重與家人朋友同事等之間的溝通，保持穩(wěn)定的情緒等就可以了。