睡眠特別不好，每天早上醒來(lái)頭很疼

      你好，根據(jù)你的情況描述，你可能是有入睡困難情況，還有睡眠質(zhì)量不好的問題，這種情況如果時(shí)間長(zhǎng)而且自己無(wú)法調(diào)整，可能會(huì)有神經(jīng)衰弱癥狀，建議你放松心情，入睡前聽聽舒緩音樂緩解一下心情，每天養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣就好了。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你的合理地調(diào)整自己的作息時(shí)間，多參加一些戶外活動(dòng)和體育鍛煉，，多于別人交流與溝通，少玩手機(jī)，睡覺前，可以聽點(diǎn)音樂幫助你人睡，睡覺前還可以泡一泡腳，睡覺前還可以出去散散步？可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)幫助一下
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這些情況，可能是自己心里壓力太大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)合理飲食，勞逸結(jié)合，多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，按時(shí)作息，睡覺前可以散散步聽聽歌，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠特別不好，每天早上醒來(lái)頭很疼”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙是精神因素，導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多，比如：平時(shí)工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找到根源才能對(duì)癥治療。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓，規(guī)律作息時(shí)間。必要時(shí)可以吃點(diǎn)谷維素和維生素B1調(diào)節(jié)一下。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是睡眠質(zhì)量不好，神經(jīng)衰弱的可能，可以吃谷維素，維生素B1安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，