天天睡12個(gè)小時(shí)以上怎么辦晚上12點(diǎn)睡

      你好，根據(jù)你的敘述，習(xí)慣成自然了，堅(jiān)持白天不要睡，想睡的時(shí)候去做些事或戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，熬到吃過(guò)晚飯，如果不想睡就看會(huì)兒電視或看會(huì)兒自己最不想看的書(shū)，想睡了就倒頭睡覺(jué)。

      病情分析：
      你好根據(jù)你提供的病歷資料分析，這樣的情況建議你早睡早起，或者晚睡早起，慢慢改變過(guò)來(lái)了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意飲食起居，勞逸結(jié)合，多吃新鮮的蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)食物，加強(qiáng)鍛煉，祝生活愉快！

      病情分析：
      你好，天天晚上12點(diǎn)才睡？倒時(shí)差？其實(shí)這是正?，F(xiàn)象，要慢慢調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      調(diào)整好心態(tài)，放松心情，白天最好多與家人、朋友聊天，晚上早睡，睡前熱水泡腳，喝熱飲料，慢慢適應(yīng)。
      以上是對(duì)“天天睡12個(gè)小時(shí)以上怎么辦晚上12點(diǎn)睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！