失戀了想徹底放下他有時(shí)候關(guān)注他陷在痛苦中無(wú)法自拔不
健康咨詢描述： 失戀了想徹底放下他有時(shí)候關(guān)注他陷在痛苦中無(wú)法自拔不知道怎么辦才好心理壓力好大兩個(gè)月了情緒還沒積極起來(lái)無(wú)助每天都渾渾噩噩好想振作但是總感覺心里不舒服
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你說(shuō)的情況，和男朋友分手以后導(dǎo)致自己心里壓力太大，首先應(yīng)該減少平時(shí)兩個(gè)人經(jīng)常去的地方以及可以促進(jìn)自己回憶的事情，可以多戶外參加集體運(yùn)動(dòng)，可以出去旅游散散心，有自己奮斗目標(biāo)，有自信心，可以盡快找一個(gè)喜歡自己的異性，
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這是你自己在糊涂，你早就應(yīng)該清醒過(guò)來(lái)。不論是怎么深的感情，分開了就要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，隨著時(shí)間的推移，一切都會(huì)變淡的。戀愛和婚姻都是要講求緣分的，緣分盡了，就不要再挽留。
但是我現(xiàn)在還陷在這里在吃西酞普蘭可以嗎
不要隨便吃藥。時(shí)間是醫(yī)治傷口最好的良藥。找一些自己喜歡做的事情去做，結(jié)交一些新朋友，逐漸你就能從痛苦中走出來(lái)。
問題是我現(xiàn)在很無(wú)助一天失魂落魄的?
這個(gè)傷是需要時(shí)間去愈合的。慢慢的就能走出來(lái)。很多人的戀愛都不是一帆風(fēng)順的，你要接受事實(shí)。
怎么改變心態(tài)用面對(duì)情緒面對(duì)傷痛我現(xiàn)在就是覺得心理難受不正常
你要走出這種心境，多找親人或好朋友聊聊天、散散步，多參加一些社交的團(tuán)體活動(dòng)（不能總是在家里呆著），盡量把時(shí)間安排的充實(shí)一些，讀一些充滿正能量的書籍等等，總之，做一些自己喜歡做的事情，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
不是抑郁癥怎么經(jīng)常有卿生念頭怎么樣克服吃藥還是什么好像有點(diǎn)強(qiáng)迫我是真的怕這個(gè)念頭是不是轉(zhuǎn)移注意力還是隨著時(shí)間慢慢讓它自己好起來(lái)了就不會(huì)有這種念頭了
是的，你不要那么悲觀絕望，人都有情緒低谷的時(shí)候，轉(zhuǎn)移注意力，做自己喜歡的事兒，慢慢就會(huì)好起來(lái)的。
處在這個(gè)里面有消極念頭也是正常的吧？但是我心里清楚一定不能這樣做
是的，是屬于正常現(xiàn)象。
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通過(guò)您的描述考慮您失戀這種情況屬于很正常，建議可以讓自己忙碌起來(lái)或者通過(guò)去旅游娛樂等方式轉(zhuǎn)移注意力，只要不刻意去回憶，大約超過(guò)三個(gè)月就會(huì)恢復(fù)
以上是對(duì)“失戀了想徹底放下他有時(shí)候關(guān)注他陷在痛苦中無(wú)法自拔不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我現(xiàn)在一天基本不回億他只是現(xiàn)在的現(xiàn)狀太痛苦了我都產(chǎn)生消極的念頭了三個(gè)月真的能好嗎我還有一會(huì)就三個(gè)月了別人都跟我講三個(gè)月我
如果你還是走不出來(lái)，那就做心里疏導(dǎo)吧！在本網(wǎng)站找也可以去你當(dāng)?shù)卣乙残?/p>
連他的樣子我都淡忘了但是心中的情緒怎么辦呢吃藥是好點(diǎn)但是不會(huì)影響到自身恢復(fù)吧
這樣吧，您去做催眠吧，把你內(nèi)心壓抑的情緒發(fā)泄出來(lái)
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你好，很高興為你服務(wù)。根據(jù)你的描述，你放寬自己心態(tài)。勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，如果放不下他，就和他好好的溝通一下交流一下，看看有沒有回頭的余地，有時(shí)候該撒手的時(shí)候就得撒手。不要這樣。這樣只能使得自己太難受了。
溝通不了我和他以前真正分手的時(shí)候他出軌我都不怎么傷心后來(lái)只是吊著吊著我現(xiàn)在就很心態(tài)不好情緒難受兩個(gè)月了
既然是怎樣子的話，那就放下吧。好好的過(guò)自己的日子吧，找一個(gè)自己愛自己的人。
漸漸放下了好像對(duì)朋友有了種寄托現(xiàn)在就是等我自己癥狀恢復(fù)了這算是一種成熟的蛻變嗎
自己要慢慢調(diào)整好自己的心態(tài)吧
失戀最好忘卻過(guò)去的方法是有一段新的戀情，時(shí)間是非常好的創(chuàng)傷療效濟(jì)，現(xiàn)在的情緒狀態(tài)需要多與家人朋友溝通交流，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)。
就感覺情緒已經(jīng)蓋過(guò)自己了會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒嗎
只要你每天能夠做正念的冥想，這些是很容易轉(zhuǎn)換的。
三個(gè)月以內(nèi)都隨時(shí)會(huì)好嗎我現(xiàn)在兩個(gè)月零10天了現(xiàn)在開始吃西酞普蘭它會(huì)影響自身自然恢復(fù)嗎
藥物結(jié)合正念，冥想積極鍛煉是可以完全康復(fù)的。
但是我現(xiàn)在就是天天醒來(lái)要面對(duì)這種難過(guò)在家又無(wú)聊就會(huì)不知所措
可以找知己，比較好的女性朋友或者是家人陪伴一下。
難捱都是正常的吧需要配合吃藥還是讓時(shí)間好起來(lái)呢時(shí)間每分每秒都是熬是為什么呢
配合吃藥，多與人溝通交流
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指導(dǎo)意見：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你失戀了，失戀是一種心理創(chuàng)傷，他的確需要時(shí)間去修復(fù)，只，如果做連續(xù)定期的心理咨詢，會(huì)讓你恢復(fù)的快一些。
都說(shuō)三個(gè)月就會(huì)好剛開始腦袋和糊將一樣后來(lái)一個(gè)月記憶思考力都回來(lái)了現(xiàn)在兩個(gè)月零10天了
可以考慮，這里是定期的心理咨詢，或者去健身房辦張健身卡，轉(zhuǎn)移自己的注意力.
玩游戲可以嗎
不建議玩游戲，那只能讓你更抑郁。
為什么那這種情緒會(huì)隨時(shí)間好嗎
你目前有一些抑郁，最好是做定期的心理咨詢，否則我也不清楚這種心理創(chuàng)傷會(huì)在你心里留下什么樣的后果，也不知道需要多長(zhǎng)時(shí)間才能不這么抑郁。
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