沒有什么事也覺得不開心

      有可能是對目前的學習或工作沒有目標，跟同事家人的關系有點兒疏遠。建議給自己訂一個目標，長期的和短期的都要指定，學習的，工作的，玩的，鍛煉的目標都要有。建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。