抑郁，極度自卑，不開(kāi)心，對(duì)什么事都沒(méi)有興趣

女 | 18歲 2019-09-10 00:06:25 1人回復(fù) 來(lái)自九江市

健康咨詢描述：極度自卑，壓抑，抑郁，疑心越來(lái)越重，會(huì)因?yàn)橐痪淦胀ǖ脑?，?dòng)作，抑郁，壓抑一整天，到晚上會(huì)加重。覺(jué)得所有人都敵對(duì)自己，不愿與人接觸怕受傷，害怕恐懼，感覺(jué)時(shí)間漫長(zhǎng)，一分鐘都是煎熬。莫名的心慌，喘不過(guò)氣，對(duì)什么事都失去興趣了，不知道自己要干嘛，什么也不想干，不想動(dòng)，對(duì)什么事都無(wú)所謂。連飯都不想吃，也不會(huì)覺(jué)得餓，廁所也不想上，水也不想去打。不想被人看到。一天不睡覺(jué)也不困，晚上會(huì)半夜醒了，就會(huì)害怕，胡思亂想，執(zhí)著的認(rèn)為自己不正常。心煩氣躁，不知道為什么，想找人傾訴不知道怎么說(shuō)，覺(jué)得自己是個(gè)怪物麻煩，記性越來(lái)越差，集中不了記憶力，判斷能力越來(lái)越差。我不知道自己要干嘛，對(duì)什么事都無(wú)所謂，猶豫好久都沒(méi)結(jié)果，一直開(kāi)心不起來(lái)，感覺(jué)沒(méi)有快樂(lè)，想殺了自己。我是不是得抑郁癥了？我覺(jué)得自己越來(lái)越奇怪了，過(guò)分不正常不像自己了，像個(gè)神經(jīng)病。我好害怕，我不敢和別人說(shuō)。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問(wèn)題，成癮問(wèn)題

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2022-09-28 08:45:40 我要投訴

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)如果持續(xù)時(shí)間比較久了的話，那么考慮你可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這通常是由于你遇到巨大現(xiàn)實(shí)壓力以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無(wú)法釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看醫(yī)生，同時(shí)做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！