失戀晚上一直睡不著失眠特別嚴(yán)重一直要到早上才能睡著

女 | 18歲 2019-01-15 00:04:52 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：失戀晚上一直睡不著失眠特別嚴(yán)重一直要到早上才能睡著早上又要早起導(dǎo)致整個(gè)人狀態(tài)很不好心情也很低沉

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2022-11-02 21:49:57 我要投訴

你好，失戀，心里難過，會(huì)影響睡眠，狀態(tài)也會(huì)比較差，建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，找點(diǎn)自己喜歡的事做，或者跟家人朋友聊聊天，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，必要時(shí)去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做一下面對(duì)面的心理咨詢

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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