健康咨詢描述: 兩個(gè)多星期了,半夜睡不著,早上醒來想在睡會(huì)兒怎么都睡不著頭疼特別困但是就是睡不著,閉上眼睛就稍微清醒了
首先睡覺一定要放松心情,避免壓力過大,還有就是睡前避免看興奮的電視劇,電影等,以免造成大腦的過度興奮刺激導(dǎo)致不易入睡,保證臥室的安靜,白天可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),使身體疲勞感有助于睡眠
如果有兩個(gè)多星期了,總是半夜睡不著,早上醒來也睡不著,頭疼,特別困,但是睡眠不好這種情況有可能是精神緊張等引起的,建議你白天的時(shí)候可以增加體育鍛煉,晚上睡前可以喝牛奶,放松心情,如果不見好轉(zhuǎn),可以服用百樂眠膠囊配合安神補(bǔ)腦液治療。
考慮是睡眠不規(guī)律,過度使用電子產(chǎn)品引起的植物神經(jīng)功能紊亂,建議平時(shí)按時(shí)就寢,按時(shí)早起,睡前可聽聽舒緩的音樂,必要時(shí)服用維生素b1,谷維素進(jìn)行調(diào)整,白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“一直失眠怎么都睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這種情況可以用中成藥品舒靜康補(bǔ)腦安神片、安神益腦丸、安定片等,效果不錯(cuò)的
指導(dǎo)意見:
安排規(guī)律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘
病情分析:
失眠,睡不著為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。還可出現(xiàn)頭疼,煩躁,焦慮,多汗,心慌。
指導(dǎo)意見:
建議服用谷維素,刺五加,補(bǔ)腦安神,腦力寶聯(lián)合治療。飲食宜清淡食物為主,多吃蔬菜。
病情分析:
你好!睡眠不好、頭疼與精神緊張、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
要調(diào)節(jié)好心態(tài)、放松心情,避免熬夜、精神緊張、情緒激動(dòng),白天多去戶外活動(dòng)、多和朋友聊天轉(zhuǎn)移注意力,睡前熱水泡腳、喝杯牛奶促進(jìn)睡眠,口服安神補(bǔ)腦液。
病情分析:
你頭痛的癥狀都是失眠引起的。失眠是睡眠質(zhì)量不好或者睡眠時(shí)間不足引起身體的不適,如頭暈頭痛,乏力惡心嘔吐,思維短路等。
指導(dǎo)意見:
建議,白天不要睡覺。晚飯不能吃的過晚,晚飯不能暴飲暴食,不能喝酒不喝刺激性的飲料,不做劇烈運(yùn)動(dòng),睡前不想的過多,喝點(diǎn)熱牛奶,熱水泡腳,試試改變睡眠質(zhì)量。
以上是對(duì)“一直失眠怎么都睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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