坐月子吃什么最好呢？

      你好，月子期間注意不要吃辛辣有刺激性的食物，少吃油膩食物和甜食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，如：奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等，多吃水果蔬菜等富含維生素高的食物，多喝湯，多睡覺。
      

      病情分析：
      女性在坐月子期間盡量的不要生冷辛辣刺激性飲食，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，比如肉蛋奶，小米粥，紅糖水，豆?jié){，不要吃過于肥厚油膩的食物
      指導(dǎo)意見：
      多喝點(diǎn)豬蹄湯，鯽魚湯，母雞湯，不要吃太多的肉，另外就是適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，要煮熟，注意做好個(gè)人衛(wèi)生
      

      在坐月子期間應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，能夠提高身體的抵抗力，有利于身體的恢復(fù)，同時(shí)也應(yīng)該多吃一些瘦肉雞蛋，牛奶等含蛋白質(zhì)高的食物對身體恢復(fù)是有好處的，而且還有利于乳汁的分泌，不要吃一些含鹽量多糖量多的食物會(huì)導(dǎo)致上火。
      
      以上是對“坐月子吃什么最好呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，坐月子吃什么可參考如下3個(gè)階段：
      第1階段：第一周是產(chǎn)后新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。
      第2階段：第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強(qiáng)腎的藥材。
      第3階段：惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞。傳統(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補(bǔ)血作用的葉菜類。
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食豐富多樣化，多吃新鮮蔬菜水果，增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入。