我想咨詢心理健康問(wèn)題

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你說(shuō)的情況完全是心理因素造成的疑心病，克制自己不要胡思亂想了，盡量調(diào)節(jié)好心情就沒(méi)事的，多參加集體活動(dòng)，或者和朋友同事聚聚，盡量分散注意力，沒(méi)有時(shí)間去胡思亂想就沒(méi)事
      

      你好，根據(jù)描述，有時(shí)會(huì)莫名其妙感覺(jué)自己有病，是自己過(guò)于憂慮擔(dān)心，焦慮的表現(xiàn)。建議多鍛煉強(qiáng)健身體，放松大腦緊張肌肉，釋放負(fù)面情緒，避免多慮。睡覺(jué)前做肌肉放松練習(xí)，打坐提高睡眠質(zhì)量。必要時(shí)到當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C(jī)構(gòu)尋求幫助。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好！如果懷疑自己心理不健康，可以自己測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院就診，平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“我想咨詢心理健康問(wèn)題”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，感謝您的問(wèn)題。根據(jù)您的情況來(lái)看存在被過(guò)于影響的可能，不知道您現(xiàn)在是什么情況，剛工作還是什么其他。如果說(shuō)是過(guò)于憂慮，您可能對(duì)一些事比較在意過(guò)于關(guān)心。可以把憂慮的是放在一邊，不去想。多做些開(kāi)心的事，也可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松下，有時(shí)間可以做心理咨詢。