本人178，體重不管110斤偏瘦我想鍛煉練出肌肉腹

      你好，練出腹肌不是簡單鍛煉就能練出腹肌，那需要健身教練正確指導，每天堅持鍛煉，持之以恒。
      

      健身增肌，應該是最科學又綠色的健身方法，最常見的運動方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動，同時多吃牛肉，雞肉，牛奶等蛋白質(zhì)食物
      

      病情分析：
      您好，您的體重與身高不是標準型，建議您好好吃飯，畢竟健康第一重要
      指導意見：
      鍛煉身體是個循序漸進的過程，練腹肌要鍛煉臂力，可用臂力器，腹肌出現(xiàn)每個人都不一樣，需要長時間堅持
      
      以上是對“本人178，體重不管110斤偏瘦我想鍛煉練出肌肉腹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！