前段時(shí)間獻(xiàn)血了獻(xiàn)了400

      你好！根據(jù)你的描述考慮你是抵抗力下降引起的。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心壓力，不吃生冷辛辣刺激性食物，每天戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以快走慢跑，游泳，打球。睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽音樂(lè)，放松心情。祝你健康快樂(lè)！
      

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你現(xiàn)在的狀況可能有點(diǎn)虛弱引起的，建議可以喝點(diǎn)黑糖水，多吃點(diǎn)高蛋白的東西，睡前不玩電子產(chǎn)品。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您描述的這些情況，考慮身體體質(zhì)虛弱的可能，建議您首先腦袋里不要總想著自己失眠，就當(dāng)做像很多人那樣沒(méi)有午睡習(xí)慣罷了，或許您就不會(huì)糾結(jié)了，一旦心寬，就會(huì)有好的睡眠；再者，不能經(jīng)常熬夜，何況月經(jīng)期間，身體免疫力下降的時(shí)期，所以，這段時(shí)間好好調(diào)理調(diào)理，生活作息規(guī)律，多注意保暖，以溫性食物為主，不要吃生冷、刺激性食物，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“前段時(shí)間獻(xiàn)血了獻(xiàn)了400”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！