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飛機(jī)起飛時(shí)心慌，焦慮不安
女 | 20歲 懸賞2個(gè)健康幣
2019-01-08 16:03:31
1人回復(fù)
來(lái)自重慶市
健康咨詢描述： 飛機(jī)起飛時(shí)心慌，焦慮不安，感覺(jué)很難受，馬上又要坐飛機(jī)了，很焦慮，害怕
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2022-11-07 13:57:12 我要投訴
針對(duì)這種情況，建議你給自己做一些積極的心理暗示，告訴自己不緊張。另外，也可以在身體和心理都完全放松的情況下，閉眼想象輕松乘坐飛機(jī)的場(chǎng)景。如果在乘坐飛機(jī)時(shí)出現(xiàn)緊張感，可以通過(guò)深呼吸來(lái)調(diào)整身體狀態(tài)，并且通過(guò)做一些其他的事或想一些開(kāi)心的事來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
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