上夜班，由于上個月生活習慣不好

女 | 23歲懸賞2個健康幣 2019-01-08 02:31:19 1人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：上夜班，由于上個月生活習慣不好，導(dǎo)致嚴重性失眠，白天晚上睡不著覺，已經(jīng)失眠一個月了，期間喝過治失眠的藥，不是很理想，現(xiàn)在想喝腦靈片可以嗎？

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2019-01-08 02:43:16 我要投訴

你好，根據(jù)描述，你目前對睡眠恐懼，形成了惡性循環(huán)。建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療，配合心理治療效果好。白天午睡不超過半小時，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，轉(zhuǎn)移注意力，不糾結(jié)睡眠反而睡著了。

2019-01-08 02:57 ask76507362bh 追問

醫(yī)生開的抗抑郁的藥，吃了兩天手抖，惡心，就沒吃了，吃了眼睛還看不清，就沒吃了，現(xiàn)在想吃腦靈片，可以嗎？

2019-01-08 03:01醫(yī)生回答：

你好，根據(jù)描述，吃腦靈片效果不好。建議你遵從醫(yī)生的醫(yī)囑，繼續(xù)服用抗抑郁的藥物，副作用二十左右就耐受了，抑郁時失眠，悲觀失望，老想不好的事，看不到自己的長處，多運動，使自己充實起來，不要宅在家里。

2019-01-08 03:03 ask76507362bh 追問

我是上夜班，以前生活習慣規(guī)矩，上個月生活習慣不規(guī)矩就突然性睡不著覺了，

2019-01-08 03:07醫(yī)生回答：

你好，那就改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時，晚上睡覺前聽聽放松音樂，不考慮睡眠的事，不恐懼睡眠，順其自然就好。多運動，使自己充實起來，不糾結(jié)睡眠，反而睡著了。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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