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放假4點睡，12點起

男 | 15歲 2018-10-16 23:16:14 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 放假4點睡，12點起，嚴(yán)格意義上說算熬夜嗎？那晚上十一點半睡，6點半起呢？

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焦云霞
焦云霞 主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病，高血壓，冠心病，婦科疾病，呼吸道疾病，胃炎 幫助網(wǎng)友：9826
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2018-10-16 23:28:49 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述晚上4點睡，第二天12點，這也是熬夜，作為一個青少年是不應(yīng)該這樣作息的。
      指導(dǎo)意見：
      從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來，超過十一點睡覺，就會影響人體的臟器，所以我們可以認(rèn)為超過十一點就算是熬夜。你還處于生長發(fā)育期一定要有充足的睡覺，身體才能健康，學(xué)習(xí)才不會受影響
      

陳寶財
陳寶財 運(yùn)河仁齋中醫(yī)診所   主治醫(yī)師 擅長: 擅長運(yùn)用中醫(yī)藥治療心悸、心痛、中風(fēng)、頭痛、頭暈、咳 幫助網(wǎng)友：46652稱贊：2
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2018-10-16 23:47:12 我要投訴

      你好，這個也算熬夜的，正常來說睡眠應(yīng)該在6到8個小時，晚上十點之前入睡，平時多吃一些含有維生素豐富的蔬菜和水果，少吃辛辣油膩食物。
      

王毅
王毅 臺山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 性病，慢性皮炎濕疹，銀屑病，重癥藥疹，紅皮病，蕁麻 幫助網(wǎng)友：9234
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2018-10-16 23:51:37 我要投訴

      四點睡12點起的話，嚴(yán)格意義上說，可以算是熬夜。一般的正常睡眠是晚上十點半到六點半起床。但是一般睡眠足夠八小時就可以。建議盡量不要熬夜。
      
      以上是對“放假4點睡，12點起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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