以前是10點(diǎn)左右睡7點(diǎn)起，最近是10點(diǎn)左右睡5點(diǎn)起

      從以上情況開(kāi)始分析，每個(gè)人的睡眠特征都有一些微小差別，睡眠時(shí)間因人而異，如果睡眠以后感覺(jué)情緒穩(wěn)定并且無(wú)明顯困倦疲乏無(wú)力感，個(gè)人分析需要考慮不是睡眠障礙
      

      病情分析：
      你好，作為一般人來(lái)說(shuō)，每天能夠睡到7~8個(gè)小時(shí)就能夠滿足精力體力的恢復(fù)，現(xiàn)在雖然是早晨5點(diǎn)醒，但是這一天也能夠睡7個(gè)多小時(shí)，既然白天也不困，也沒(méi)有多大問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠時(shí)間發(fā)生改變，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有具體的事例讓自己情緒出現(xiàn)波動(dòng)？如果沒(méi)有的話也沒(méi)有必要擔(dān)心焦慮，因?yàn)槟悻F(xiàn)在還年輕，應(yīng)該是屬于精力體力比較旺盛的年齡階段，正常的生活，正常的工作放平心態(tài)就好。

      病情分析：
      你好，你以前是10點(diǎn)左右睡7點(diǎn)起，是一共睡了9個(gè)小時(shí)。現(xiàn)在10點(diǎn)左右睡，5點(diǎn)醒，是一共睡了7個(gè)小時(shí)，并且白天也不困。白天不困，就是睡眠時(shí)間正常，不是早醒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      世界衛(wèi)生組織經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究，得出科學(xué)的睡眠時(shí)間，是成年人每天睡7小時(shí)。小孩子和老年人有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間上的增減。只要白天不困，就是正常的睡眠時(shí)間。研究結(jié)果是睡眠7小時(shí)的人最長(zhǎng)壽。所以你10點(diǎn)睡5點(diǎn)起，這就是很科學(xué)的。
      以上是對(duì)“以前是10點(diǎn)左右睡7點(diǎn)起，最近是10點(diǎn)左右睡5點(diǎn)起”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！