一周睡眠不好，多夢(mèng)，睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)意識(shí)清醒
健康咨詢描述： 一周睡眠不好，多夢(mèng)，睡覺(jué)時(shí)感覺(jué)意識(shí)清醒，感覺(jué)沒(méi)睡樣
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你好，根據(jù)你描述的情況，做夢(mèng)人的大腦的正常反應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)。頻繁做夢(mèng)可能過(guò)于勞累緊張，壓力大有關(guān)系。建議白天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，放松心情緩解壓力，睡前可以喝些熱牛奶，用熱水泡腳，可以改善睡眠質(zhì)量。
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