睡不著，晚上和白天都很清醒該怎么辦

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。安眠藥物屬于處方藥。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，晚上和白天都不能睡覺(jué)，吃安定片是可以的，首先應(yīng)該放松心情，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌，熱水泡泡腳，建議吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下購(gòu)買安眠藥進(jìn)行調(diào)理。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所描述的睡不著的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的焦慮情緒所致。這可能是由于你在生活中內(nèi)心有著較強(qiáng)的焦慮情緒，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因，讓你一時(shí)無(wú)法化解，就容易影響到你的正常睡眠，使你容易產(chǎn)生睡不著的感覺(jué)或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是急著用藥治療的問(wèn)題，而是需要幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強(qiáng)負(fù)面情緒的心理因素，增強(qiáng)你的抵抗焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠狀態(tài)。
      以上是對(duì)“睡不著，晚上和白天都很清醒該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！