健康咨詢描述: 這幾天老是躺床上幾個小時后才能睡著,蓋被子很熱能出汗,不蓋又很冷。
你好,按照你描述的情況。注意居室中的室溫及濕度。以及寢具的厚薄適宜。注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保障充足的睡眠時間,希望回答能對你有幫助。
你好,根據(jù)您提供的這一狀況分析。多數(shù)是由于精神壓力大。心理負(fù)擔(dān)過重導(dǎo)致的躺在床上睡不著覺。所以白天應(yīng)該少睡眠,多運動。最好打籃球,跳繩,跑步等,保持心情舒暢。
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