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睡眠時(shí)間日夜顛倒，習(xí)慣了一個(gè)月早上7:00睡覺

女 | 18歲 2018-12-23 02:27:47 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述： 睡眠時(shí)間日夜顛倒，習(xí)慣了一個(gè)月早上7:00睡覺，晚上6點(diǎn)醒來。然后就通宵，現(xiàn)在回到學(xué)校晚上睡不著，第二天又要上課到很晚，快要考試了，很煩，一閉上眼就很煩睡不著。如果快速調(diào)整過來

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趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 18:58:28 我要投訴

      一段不規(guī)律的生活后，需要慢慢調(diào)整，白天做些體育活動(dòng)，睡前聽著白噪音的音頻，可能會(huì)有幫助。另外，吃了苦頭了，不要再顛倒睡眠了。

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