睡眠問(wèn)題，每天差不多0點(diǎn)睡要睡12個(gè)小時(shí)左右就是隔

女 | 21歲 2018-12-21 11:53:30 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：睡眠問(wèn)題，每天差不多0點(diǎn)睡要睡12個(gè)小時(shí)左右就是隔天的12點(diǎn)左右起來(lái)正常嗎

投訴

其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張紅故城縣中醫(yī)醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病幫助網(wǎng)友：14180稱(chēng)贊：4

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-12-21 14:13:10 我要投訴

通過(guò)您的描述考慮您的睡眠時(shí)間比較晚，最好是在晚上10點(diǎn)以前睡覺(jué)，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至2點(diǎn)是身體很多好的激素分泌的時(shí)間，不睡眠影響分泌。如果你沒(méi)有不舒服，這樣成為習(xí)慣也可以的

段東華二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 戀愛(ài)，婚姻，親子，青少年咨詢(xún)，職場(chǎng)人際交往等幫助網(wǎng)友：8042

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-12-21 14:15:33 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你如果覺(jué)得生活學(xué)習(xí)都沒(méi)有受到影響就沒(méi)有問(wèn)題。人的生活規(guī)律是不一樣的。不要因此產(chǎn)生焦慮的情緒。心態(tài)平和一些，積極鍛煉身體，每天可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食。

吳永利二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 神經(jīng)官能癥,心境障礙,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠幫助網(wǎng)友：6253

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2018-12-21 14:26:04 我要投訴

      你的睡眠時(shí)間還是比較長(zhǎng)的，一般是六到八個(gè)小時(shí)。超出了一般的范圍，其實(shí)睡多了更容易出現(xiàn)頭暈、昏昏沉沉，建議規(guī)律睡眠，注意生活方式。

      以上是對(duì)“睡眠問(wèn)題，每天差不多0點(diǎn)睡要睡12個(gè)小時(shí)左右就是隔”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！