睡眠問題，每天差不多0點睡要睡12個小時左右就是隔

女 | 21歲 2018-12-21 11:53:30 3人回復(fù) 來自杭州市

健康咨詢描述：睡眠問題，每天差不多0點睡要睡12個小時左右就是隔天的12點左右起來正常嗎

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2018-12-21 14:13:10 我要投訴

通過您的描述考慮您的睡眠時間比較晚，最好是在晚上10點以前睡覺，因為晚上10點至2點是身體很多好的激素分泌的時間，不睡眠影響分泌。如果你沒有不舒服，這樣成為習(xí)慣也可以的

段東華二級心理咨詢師擅長: 戀愛，婚姻，親子，青少年咨詢，職場人際交往等幫助網(wǎng)友：8042

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2018-12-21 14:15:33 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你如果覺得生活學(xué)習(xí)都沒有受到影響就沒有問題。人的生活規(guī)律是不一樣的。不要因此產(chǎn)生焦慮的情緒。心態(tài)平和一些，積極鍛煉身體，每天可以適當(dāng)運動，合理飲食。

吳永利二級心理咨詢師擅長: 神經(jīng)官能癥,心境障礙,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠幫助網(wǎng)友：6253

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2018-12-21 14:26:04 我要投訴

      你的睡眠時間還是比較長的，一般是六到八個小時。超出了一般的范圍，其實睡多了更容易出現(xiàn)頭暈、昏昏沉沉，建議規(guī)律睡眠，注意生活方式。

      以上是對“睡眠問題，每天差不多0點睡要睡12個小時左右就是隔”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！